高血壓問題多
心臟疾病、腦血管疾病和高血壓是國人十大死因的三種，這三種疾病死亡的人數，幾乎和癌症死亡的人數相當，其中高血壓和另外兩種疾病息息相關，而且高血壓也和腎臟、肝臟…等器官的疾病有關。
根據統計資料顯示，u4y xul4vu03g4高血壓的患者逐漸年輕化，全國約有430萬名高血壓患者，其中約有3成病患不知道自己有高血壓， 10~39歲的民眾中，只有26％自知有高血壓，平均每4個患有高血壓的青壯年，就有3個人不知道自己的血壓過高。平時注意自己血壓的高低，是預防及改善高血壓的基本動作。
8大量血壓的錯誤習慣分鐘以上、
超過半數的人在量血壓的時候，常常在不知不覺中發生一些錯誤的習慣，根據高血壓學會統計，一般人常見有8大量血壓的錯誤習慣，會導致量血壓失真。
1、測量前未充分休息。
2、測量前喝酒或喝咖啡。
3、邊量血壓邊講話。
4、測量血壓時姿勢不正確。
5、穿厚衣服測量。
6、兩次測量間未休息一分鐘以上。
7、測量後未確實紀錄。
8、誤以為血壓穩定就未定時測量。
如何正確測量血壓
為了讓血壓量的準確，我們可以遵守「早晚527」的口訣，就是早晚定時量血壓，量血壓前要休息5分鐘，量血壓時要連續量2次，中間要間隔2分鐘，以及需要連續測量紀錄血壓值7天，如果量多次都在正常範圍之內，就可改為每3個月量一次，最少半年就要量一次血壓。
此外，測量血壓時，環境要安靜，不看電視也不要說話，心情要平穩，要選擇有靠背的椅子，背部一定要靠椅背，如果不靠椅背，血壓會上升2~8毫米汞柱(mmHg)，而且雙腳要平放不翹腳。另外，測量前30分鐘不可抽菸、喝咖啡或喝酒等刺激性飲品，否則血壓也會高，還有熱水澡會使血壓下降，冷水澡會使血壓上升，因此洗澡後要等20分鐘再量。最後要注意的是，第一次測量時，左右手都要量，選擇數值較高的一側，做為以後測量血壓的標準。
高血壓和許多疾病有關，特別是心臟病、腦血管疾病和腎臟病，根據統計，收縮壓相差2~5mmHg，中風和心臟病死亡率就差4~14％，所以血壓的精準度很重要，因此，透過對自己血壓狀況的掌控，配合飲食、運動、規律正常的作息和休息以及淨化排毒，平時使用有益心血管的營養補充品。
